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  Cepillarse los dientes protege el corazón

  Que cepillarse los dientes previene las caries todo el mundo sabe. Pero lo que no puede desconocer es que el cuidado con la higiene bucal afecta a su corazón. Según la investigación publicada en el British Medical Journal, no cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día puede aumentar hasta en un 70% el riesgo de enfermedad cardiovascular. El estudio también mostró que los fumadores masculinos y con otros problemas de salud como la diabetes o la obesidad tienden a ignorar el cepillado di

• Alimentación equilibrada

  Es verdad que el ritmo diario de trabajo nos deja pocas opciones para tener una alimentación equilibrada. Aquí les presento algunas opciones que no requieren preparaciones difíciles y que son perfectas para complementar nuestra dieta callejera, mantenernos saludables.

• Una noche de sueño reparador rejuvenece

  Dormir bien es bueno para la concentración, para el desempeño profesional y psicológico. Pero, ¿sabías que dormir bien también retarda el envejecimiento y ayuda a perder peso? Durante el sueño es liberada la hormona del crecimiento, conocido como GH, que es responsable por el crecimiento durante la infancia y adolescencia, y también por la renovación celular en la edad adulta.

• La terapia del tacto combinada a los colores

  En un relajante masaje o una sesión de shiatsu, en las cuales se trabajan los puntos específicos de dolores o meridianos, la terapia del color puede mejorar el servicio, que dotará de mayor bienestar y aliviará el estrés y la ansiedad.

• ¿El exceso de peso dificulta el embarazo?

  Está muy extendida entre las mujeres de hoy, la necesidad de controlar su peso antes y durante el embarazo para preservar su salud y la de su bebé. Una revisión de varios estudios ya hechos sobre el tema publicado recientemente en el periódico americano Nursing for Women's Health, muestra que los bebés de mujeres embarazadas obesas están en mayor riesgo de sufrir malformaciones, así como de ser obesos en la edad adulta también.

• Visualizar una imagen o un olor podría disminuir el antojo por comer algo

  Eva Kemps y Marika Tiggemann, las autoras principales, explicaron que el hambre no es lo mismo que un antojo. Mientras que el apetito es una sensación generalizada que finaliza al comer algo, el antojo se dirige a un objeto muy específico como un helado de chocolate o las papas fritas de una marca específica.

• Obesidad infantil

  La única forma de combatir la obesidad infantil es con actividades deportivas diarias. Es necesario tomar conciencia de que no es necesario pagar un club deportivo o clases especializadas para llevar a cabo un programa de acondicionamiento físico. Si tu economía lo permite, hazlo, si no, hay diferentes opciones sin costo alguno.

• Las ventajas del azúcar natural

  Por más que tratemos, es imposible que los seres humanos podamos alimentarnos sólo con alimentos naturales. Siempre habrá algún componente industrializado en el ritmo de vida que nos impone la modernidad, donde la falta de tiempo para cocinar es la norma y no la excepción.

• Practique ejercicios físicos mientras viaje

  Si tiene que viajar mucho por trabajo, sabrá lo difícil que es sacar tiempo para entrenar un rato entre una conferencia y una reunión de ventas o una cena de negocios. Sin embargo, la gente que suele hacer ejercicio a menudo cuando está en casa acaba sintiéndose más pesada e incluso malhumorada cuando no puede practicarlo durante los viajes.

• DIEZ ALIMENTOS QUE TE DEJARÁN MÁS FELIZ

  No hay quien no sea dominado por una sensación relajante después de una deliciosa comida. Y si el menú tiene un dulce de regalo, la vida se queda aún mejor. "Eso porque depende de los alimentos que comemos, comer produce una agradable sensación de bienestar, ya que suplimos las necesidades físicas de nuestro cuerpo.

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